Wraps met vegetarische kip, rode kidneybonen en hummus
Ingrediënten
voor 2 personen
1 blikje Bonduelle Rode kidneybonen (160 g)
1 el olijfolie
150 g vegetarische kipstukjes
4 tortilla wraps
100 g (pompoen)hummus
½ rode ui, in halve ringen
150 g cherrytomaatjes, in kwarten
2 takjes munt
1 el olijfolie
150 g vegetarische kipstukjes
4 tortilla wraps
100 g (pompoen)hummus
½ rode ui, in halve ringen
150 g cherrytomaatjes, in kwarten
2 takjes munt
Ingrediënten voor 2 personen
1 blikje Bonduelle Rode kidneybonen (160 g)
1 el olijfolie
150 g vegetarische kipstukjes
4 tortilla wraps
100 g (pompoen)hummus
½ rode ui, in halve ringen
150 g cherrytomaatjes, in kwarten
2 takjes munt
1 el olijfolie
150 g vegetarische kipstukjes
4 tortilla wraps
100 g (pompoen)hummus
½ rode ui, in halve ringen
150 g cherrytomaatjes, in kwarten
2 takjes munt
Stap
- 1Verhit in een koekenpan de olijfolie. Bak de kipstukjes in 5 min. goudbruin en knapperig. Spoel intussen de kidneybonen af en laat ze goed uitlekken.
- 2Besmeer de wraps met de hummus. Beleg ze met de kipstukjes, de kidneybonen, de ui, de cherrytomaatjes en de blaadjes van de takjes munt.
- 3Bestrooi met peper naar smaak en rol de wraps op. Snijd ze schuin door en leg ze op twee borden.
Verras jezelf
Tip
Laat de kipstukjes afkoelen en neem de wraps mee voor de lunch op kantoor of school. Ook lekker als picknickwraps!













